如何自然地缓解精神疲劳

时间:2010/10/26 点击:2037 发布:管理员

精神疲惫会让你失去生活的动力。你可能一天到晚都很疲惫,想要睡觉。造成这个的原因很多,比如服用药物的副作用,像咖啡因的刺激性,酒精或者糖类;或者与精神疾病相联系,比如消沉,沮丧等等。

通常,精神疲惫是可以用家庭自然疗法治疗的,下面介绍一些方法:

1.把每天早上喝的咖啡换成人参。

咖啡的确可以增加你的能量,但是长期依赖于它会造成很多精神疾病。而人参是自然的、健康的选择,它可以让你的情绪趋于稳定,并且能够减少精神压力。而且人参有很多保健作用,对健康非常有益。还等什么,快去超市买人参来泡水把。

2.吃大量的绿色蔬菜。

它们含有重要的矿物质与维生素,身体需要这些物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾,这是抵抗疲劳的重要元素,(吃香蕉也可以)。而钙元素对于缓和疲劳和紧张也有重要作用。

3.每天喝一杯葡萄汁和柠檬汁可以预防和缓解精神疲劳。

葡萄汁已经被证明可以驱散疲劳。所以,结束一天的劳累工作后,不妨喝上一杯,缓解疲劳。你也可以把柠檬汁与葡萄汁倒在一个杯子里饮用,风味更佳。

4.每天泡个热水澡。

你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海盐,一杯苏打。这个配方是可以缓解疲劳的,用热水泡个澡,你会清爽很多。

以上方法非常有效,精油和人参可以在化妆品或者药店买到,葡萄汁和柠檬汁最好鲜榨,不行的话每天吃葡萄柠檬泡水也行。

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