考场上,如何排除外部干扰?

时间:2012/6/1 点击:778 发布:管理员

一、来自考场的外部干扰

考场不是真空的环境,除了你之外,还有监考老师。巡考员和其他同学,这本是正常的事情。而有的同学却因此而引起不正常的心理反应。

李丽就是这样一个考生。她平时成绩为班上前三名,而且比较稳定,她的学习有一个很大的优点,就是比较扎实。今年参加中考,前三门考试都顺利通过了,眼看就胜券在握了,可在第四门考试时却遇到了一个“意外”情况:坐在她前面的王菲菲做题的速度特别快,并且翻卷子的响声很大。王菲菲和她是好朋友,平时学习可以说与她不分上下,可今天自己第一页还没做完一半呢,王菲菲却开始翻页了。“这么难的题她居然做得这么快”,王丽一下子慌了起来,她开始不踏实了,并有意无意地关注其他同学翻卷子的情况。翻卷子的人一个接着一个,她发现许多同学都开始做第二页了,于是更加紧张,心急如焚,无法集中注意力,许多公式和定理都无法运用自如了。结果,她的这科成绩与模拟考试相比差了40分,本来是全班前三名的她,却被远远地记在了后面。可笑的是,当她事后问起王菲菲为什么答得那样快时,菲菲的回答差点没让她晕过去:“我一看这些题都没见过,所以先做第二页的题了,想回过头来再做前面的题。”

其实,每年考试中像王丽这样的人还真不少,他们总是盯着周围其他人的行动,情绪受环境影响太大,无法把注意力集中于自己的考卷,给临场发挥带来了不良影响。

要想解决这类考生的问题,首先,我们要分析一下,他们在考场中容易受哪些因素的干扰。归纳起来不外乎这样几个方面:

(1)受其他考生的影响。

如一名考生问监考教师,第三题的答案在空白处没有写完,可以在旁边的地方填补吗?本来是一个很普通的问题,可有的考生却想“为什么我的答案没有这样多”,并因此而紧张起来;另外,其他考生提前交卷和翻卷纸也容易使一些考生产生紧张情绪。

(2)受监考教师的影响。

一些考生对监考教师的言行往往特别关注,并因此对答卷造成了干扰,影响了考试成绩。如:当监考教师停在自己身边时,他们以为老师在观察自己做题,可能是某题做错了,老师才这样认真地看;可当监考老师在别的同学身边停留时,这些考生又觉得一定是那个同学答得不错,老师在欣赏他的答卷,因此而变得紧张起来。这类考生总是不能把注意力集中在试题上,考场上分分秒秒的时间就这样被浪费了。

(3)受巡视员的影响。

一些重大的考试,教育部门的领导往往都比较关心,因此,他们常常带上总监考或巡视员之类的胸牌,到考场中看看学生,有的领导还要看一下难考证与本人是否相符,等等。遇到这种情况,一些考生就会特别紧张,他们会担心自己的照片与自己是否相像,如果不像自己会不会被赶出考场,如此的担忧必然会给考试带来不利的影响。

二、如何克服来自考场的外部干扰

以上这些因关注别人而造成考试失败的人,究其原因,大多是由于过于注重人际比较和缺乏自信所造成的。由于特别在乎自己是否受到好的评价,他们在外界干扰面前就会产生不合理的认知,从而影响了考场上的专注力。一般来说,好分心的同学在生活中常常也常常争强好胜,过于自尊,把考试当成是与其他同学一比高低的机会。由于过于注重外在的比较与竞争,他们就容易忽略自己的潜能和价值,在他们看来,只有在比较中超过了别人才是有意义的,其他的都无足轻重。正是怀有这种心态走进考场,他们在遇到象征别人胜利的行为表现面前就会有一种自我威胁感,就会形成诸如“别人答得快,只有我答得慢”等这种不合理的认知,从而造成情绪紧张。

要战胜考场上的注意力分散,就要放弃与他人一比高低的错误考试观。考试首先是自己与自己比较,是一个人充分发挥潜能的过程,你成功的价值不是以别人失败为标准的,而是以自己正常发挥为标准的。一个人不是为了超越他人而活着,而是为了实现自己的理想与目标而生活。你永远是你自己,不可能是别人,只有你考好了,才是最重要的。事实上,即使你想永远超越其他人也是不可能的,因为人外有人,天外有天,你不可能超越所有的人,你只能是在某些方面比别人强,而在别的方面不如别人。保持一颗平常心,尽力而为才是正确的态度。

另外,在考场上如果你的情绪真的受到外界干扰时,要学会正确的调整方法。如:当监考教师站在你身边时,客观分析一下,我们就会想到,他不一定能看出你卷面答得好与坏。因为,他也许是一个英语教师来监考数学,也许是一个体育教师来监考语文,即便是本科目的老师,他也未必知道正确答案。监考教师在你身边停下来,可能是偏巧这时他走累了,想要停下来休息一下,也可能是卷面中的一些问题引起了他的兴趣,因此停下来看一下。面对那些领导的巡视,则更不应该紧张,他们过考场是来关心与问候考生的,而绝不是来找麻烦的。

如果监考教师说话或逗留确实影响了你的答卷,你不妨维护自己的权益,提醒他一下,教师通常都会马上注意自己的行为方式的。

如果在采用了上述方法后,你在考场上仍然因外界的干扰而不能集中注意力,不妨采用下面的方法试一下,即当外界刺激对你产生影响时,你可以停下笔来探个究竟。如:当老师站在你的身后时,你可以回过头来轻声问一下监考教师有什么事;当听到其他考生翻卷子的声音时,可以抬起头来看一看,确定一下他是否是因为不会做而乱翻卷子。这样找到问题的答案后,未知情况则会变为已知情况,无名的恐惧就会消失,你就可以认真仔细地答题了。

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