考生压力来自家长? 专家支招给孩子减压(图)

时间:2012/5/30 点击:696 发布:管理员

关键词:考生 家长 压力 孩子 专家

[提要]今天下午,山东师大附中心理辅导中心老师、国家二级心理咨询师卢敏在做客齐鲁网高考心理辅导系列访谈节目《家有考生 与心理专家面对面》第一期时这样说道。

山东师大附中心理辅导中心老师、国家二级心理咨询师卢敏在做客齐鲁网

齐鲁网济南5月29日讯(记者 李正) “有时候孩子的紧张、焦虑更多地来源于家长。”今天下午,山东师大附中心理辅导中心老师、国家二级心理咨询师卢敏在做客齐鲁网高考心理辅导系列访谈节目《家有考生 与心理专家面对面》第一期时这样说道。

考前紧张属正常现象

距离一年一次的高考越来越近了,在临近开考的这段时间,不少学生出现了焦虑、紧张、恐惧等情绪波动,稍微严重些的同学也会感觉身体也发生一些微妙的变化,比如有的孩子会失眠、腹泻、身体僵硬、甚至是发烧、头晕等现象。

针对上述现象,卢敏分析后表示:“其实面对高考有些紧张和焦虑的情绪是身体的一种正常反应,它可以让你更加兴奋和清醒,大脑工作效率也会相应提高。但是,这种焦虑应该控制在一定的范围之内,压力过大也会影响考试的正常发挥。”

家长对高考的焦虑甚至超过了孩子

访谈中,卢敏以真实案例讲述了家长是怎么在不经意间给孩子施加压力的。“在一次高三的专场心理测试和咨询活动中,有一位女学生找到我,哭着向我倾诉自己对高考的担心和恐惧。在咨询的过程中,我发现,这个孩子是非常优秀的,她的成绩在年级都是名列前茅的,但她讲到,她因为害怕达不到父母的期望,考不上理想的学校,而浑身发抖,身体僵硬,以至于很长时间都无法正常答题。”

因此,卢敏得出结论:“不得不说的是,家长对高考的焦虑,有时甚至超过了孩子,并且,他们把这种焦虑和压力一股脑儿的倾泻到孩子身上,让他们背负了更大的压力。”

据记者了解,家长不经意间施加给孩子的压力被心理专家称为“负面压力”。所谓负面压力,就是家长表面上不提多么关注孩子的考试,但小心翼翼的看着孩子脸色说话。每天过分精心准备孩子的饮食,甚至请假不上班专门照顾孩子等。这种超出正常氛围的关心也会给孩子造成无形的压力,让孩子感觉透不过气来。

5点建议支招家长 为避免反作用

那么,作为孩子的家长,在履行家长职责的同时该如何避免“负面压力”的出现呢?

对此,卢敏老师给出5点建议,支招家长如何更加合理而科学地与孩子一起面对高考:

“一是唠叨,尽量少说学习和考试方面的事情,给孩子营造一个轻松的环境;

二是过分关心,其实在这样过分安静的家庭环境中,孩子只能感受到沉闷和压抑,反而不利于其学习;

三是过分干涉,在考前的时间内,要给孩子营造一种和以往时间规律、家庭生活等相同的氛围,不要做太多的限制和改变;

四是盲目攀比,如果差距过大的话,这种攀比只会让孩子产生反感,带来适得其反的效果;

五是补偿心理,家长不要把孩子当成附属品,要尊重孩子的独立性,尊重孩子的需要和选择,根据孩子的实际情况,调整自己的期望值。”

《家有考生》第一期视频地址:http://v.iqilu.com/2012/05/29/3778307.shtml

齐鲁社区《家有考生》论坛地址:http://bbs.iqilu.com/thread-9022308-1-1.html

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